Як прибрати друге підборіддя за допомогою тибетського килимка?

Ніде не знайшов інформації по прибиранні другого підборіддя за допомогою саме тибетського килимка. Але килимок потрібен в тих випадках, якщо ви вирішили робити вправи, щоб прибрати друге підборіддя, лежачи.

А вправи буває багато. Одне з них - лягаємо на килимок вниз животом і намагаємося підняти голову і ноги одночасно, при цьому, шия повинна тягнутися вгору. Для цього знайдіть точку на стелі і намагайтеся тягнутися до неї. Обов'язково стежте за дихання. Перед тим, як підняти ноги і голову, зробіть видих. На 4 рахунки затримайте дихання. Потім різко видихніть.

Таке ж вправу можна робити і стоячи. В цьому випадку при видиху потрібно висунути нижню щелепу, голову підняти вгору, знайти точку на стелі, затриматися в такому положенні на 4 рахунки. Ви відчуєте, як напружуються всі м'язи шиї. Дуже дієва вправа.