Як прибрати жир з живота у мами, що годує?
Відповідей: 6
Невеликі фізичні навантаження саме в області живота і попереку, правильне харчування, уважне спостереження за спожитий і спаленими калоріями. Але тільки в міру. Поки перестаратися тут зовсім ні до чого. Невелика зарядка вранці, пару коротких підходів протягом дня і один підхід перед вечірнім душем, цілком допоможуть стабілізувати ситуацію і можливо навіть поліпшити її. Ну а пізніше, можна буде і серйозніше прес покачати, - запевняю Вас через пару місяців і думати забудете.
Вправами жир з живота прибирають, так само прибирають за допомогою правильного харчування.
Навіщо їсти всяку гидоту, коли годуєш, міф все це, не потрібно накопичувати непотрібний жир на себе, потрібно їсти корисну їжу, вона не повинна відкладатися в жир. І жир розчиниться.
Поки ви годуєте дитину, шансів мало схуднути. Саме жирова складка на животі допомагає виробленню молока. Благородія гормонів відповідає за вироблення молока жир відкладається саме на животику. Це як недоторканний запас на всякий випадок.
Народивши першої дитини, зіткнулася з подібною проблемою. Не потрібно їсти за двох, молока від цього більше не буде, на кількість молока впливає кількість споживаної рідини. Чесно кажучи, часу поїсти особливо не було, випрати, приготувати, догляд за дитиною, як білка в колесі. Їла як і зазвичай, єдине, намагалася не їсти після 6 вечора, прес обов'язково потрібно качати, регулярно. Через три місяці прийшла в форму, бажаю удачі, сподіваюся, рада допоможе.
точно не дієтою так як ви в першу чергу мама, яка годує і дієти тут виключені, робіть вправи для живота у міру своїх можливостей, перестанете годувати і впритул займетеся своєю фігурою якщо потрібно буде, враховуючи всіх своїх знайомих у кого є діти вони скидали потім більше ніж набирали за вагітність
а зараз насолоджуйтеся своїм малюком і тим що годуєте його грудьми
Вже через 1,5 міс. після пологів можна потроху приступати до фізичних навантажень. Звичайно, все залежить від складності пологів, але можна почати з найлегших вправ, поступово збільшуючи навантаження. Ну і звичайно правильне харчування. Не допускати переїдання, тоді і дитині і мамі буде одночасна користь.
Залишити відповідь