Як розвинути вестибулярний апарат?
Відповідей: 2
Можна робити вправи для цієї мети. Наприклад, підскоки з поворотом вправо або вліво (з хворим хребтом цього робити не можна). або тримати "позу журавля", Стоячи на одній нозі і підтягнувши стопу другої до паху. Добре тренують вестибулярний апарат поїздки на транспорті, особливо тролейбусі: його більше трясе при їзді. Обертання навколо своєї осі (починати поступово), нахили і обертання головою (обережно при шийному остеохондрозі).
Руки в замок і за голову, дивитися під ноги і обертатися навколо своєї осі шляхом перестановки ніг). На початку в одну сторону, потім в іншу, кожен день міняти черговість сторін обертання.
Починати варто потихеньку. Вправа взагалі не травмоопасное, якщо не входити раш під час кружляння і не затягувати цю справу до втрати орієнтації в просторі.
Якщо вас заколисує і нудить в автобусі, то цю вправу для вас.
Залишити відповідь