Французькі вчені стверджують, що полуденок - це найкращий спосіб перестати наїдатися на ніч і поліпшити обмін речовин. Які продукти підходять для полудня для дорослих?
Як схуднути на полуденок для дорослих? Раціон? Відгуки?
Відповідей: 1
1 +/-
Найкраща відповідь
Я на правильному харчуванні вже 7 років як. До цього страждала на зайву вагу і перепробувала дуже багато дієт. А зараз взагалі не сиджу на дієтах і вага тримається при параметрах 88 \ 60 \ 86. Навіть якщо наберу за свята, то легко скидаю в будні.
Їм я 4 рази на день: сніданок, обід, полуденок і вечерю. Сама дуже люблю полуденок (вони легкі повинні бути, але при цьому роблять так, що легким буде і вечерю НЕ буде переїдання або голоду від вечері; тяжіння не буде і вага не буде набиратися.
Наприклад, сьогодні у мене на полуденок молочний десерт з фруктами і ягодами і стакан яблучного соку;
Вчора були бутерброди з житнього хліба з тертим твердим сиром і помідорами, а до них зелений чай без цукру; то який легкий салатик з овочів або фруктів; то стакан кефіру або питний йогурт ...
Полудень створений не для того, щоб повноцінно наїдатися інакше їжа не встигне перетравитися до вечері. Але і голоду бути не повинно - доженете його за вечерею.
Дуже добре підходить молочна продукція для полудня: я навіть дитячі сирки часто для нього купую: бутерброди так само можна робити з різною рабою (краще морської), які не жирним м'ясом; можна морепродукти є; пару горішків ... - Орієнтуватися треба за загальним раціону за день.
Залишити відповідь