Як схуднути за тиждень на 7 кг, без дієт?
Відповідей: 3
Схуднути на 7 кілограм за один тиждень, навіть використовуючи дієти ви не зможете, якщо ви тільки не важите 150 кг і більше. Якщо ваша вага дійсно величезний порівняно з нормальним - Перше) П'ємо більше 3 літрів води за добу
2) їмо окремо, що не змішуємо не поєднувані продукти жири і вуглеводи
3) рухаємося кожен день - мінімум 1,5 години ходьби
Але при будь-якому розкладі: схуднення на 7 кг в тиждень - це шкідливо для організму, він так більше боятиметься і збирати на майбутнє.
Щоб схуднути на таку кількість кілограм за тиждень доведеться дуже постаратися. По-перше, їли не вдаватися до голодування, то потрібно поміняти режим харчування. Їсти потрібно дрібно, 5-6 раз в день і не жирну калорійну їжу, а перейти на каші, фрукти і овочі, а також вживати якомога більше води, особливо перед їжею. До всього цього потрібно зайнятися активною фізичною діяльністю: біг, присідання, віджимання і упор робити не на навантаження, а на кількість і швидкість повторень. Тільки так можна швидко і без якихось великих жертв скинути вагу в найкоротші терміни.
За такий короткий термін небезпечно для здоров'я буде така втрата ваги. Без дієт не вийде точно. Спробуй їсти висівки 2-3 рази на день по 2 столові ложки за 15 хвилин до їжі, запиваючи великою кількістю води. 7 кг звичайно не піде, шлаки можуть піти, і кілограм-півтора думаю цілком вийде.
Залишити відповідь