Як швидко схуднути до 31 грудня 2015 року?
Відповідей: 3
Ще час є, тому можна спробувати "посидіти на гречці". Мне нравиться ця дієта тим, що вона дуже скромна у фінансовому плані і почуття голоду не таке гостре, як при інших дієтах. Я під час цієї дієти вживаю тільки чотири продукту: гречку, кефір, яблука і воду.
Гречку я не варю, а запарюю, тобто заливаю окропом. Я додаю трохи солі, так як без солі зовсім не можу їсти. Загалом, виходить майже як звичайна гречана каша. Кефіру в день дозволяю собі 1 літр. Можна замінити несолодким і нежирним йогуртом. У яблуках я себе не обмежую, але більше 5-6ті не хочеться. І, звичайно, випиваю 1,5-2 літра води.
За умови, що у мене немає ніякої фізичного навантаження, за 5 днів я втрачаю 5-7 кг. Довше 7 днів на такій дієті сидіти не рекомендується. Мені зазвичай вистачає п'яти днів.
Спробуйте розвантажувальні дні на молокочай: щоразу, як хочете їсти, пийте кухоль чаю з молоком (50/50). У перервах-вода, щоб токсини і шлаки виходили з організму. Я роблю щотижня в понеділок, вага тримається на потрібній позначці. Плюс до цього з раціону приберіть продукти з простими вуглеводами, тобто борошняне, солодке, картопля і т.д. Плюс спорт.
Треба щодня бігати по 2 чесам ходити в спортзал є овочі
Залишити відповідь