Як швидко Ви засинаєте? Які думки приходять вночі на розум?

Мені треба до нестями втомитися, щоб заснути, та так, що відрубатися - як тільки голова торкнеться подушки !!!

Поки все не переберу за пройдений день - не успокоется моя нервова система, а ланцюжок думок може досягати неймовірних розмірів)))

Хоча, слід зазначити, що на який саме думки засну - не можу згадати на наступний день)))

Ні барани, ні овечки - нічого не допомагає, ні пов'язка на очі, ні тихий фон телевізора, ні його відключення, ні чай з медом, ні пиття тепле, ні "холодна" і "тепла" подушка ...

Коли як. Буває так втомлюєшся, що валишся і засинаєш, не помічаючи того. Тим більше, якщо встав дуже рано. А буває і такі випадки, коли не знаєш, як лягти і як повернути подушку, щоб швидше заснути. Тому що знаєш, що завтра рано вставати. То не зручно. Те занадто холодно. Те занадто жарко. Те сусіди зверху заважають.

І ось тоді починають думки відвідувати мою голову. Які думки? Так всякі різні. Про прожитий день. Про те, що має бути зроблено завтра. Про те, що сьогодні було так, а що не так. Часто знаходять спогади. І погані, і хороші. І навіть фантазії і мрії).

"Мої думки-мої скакуни. Ну навіщо перед сном прискакав весь табун ?!"))) - Це питання часто виникає в таких випадках).

Для того що б швидко заснути є одне правило якого я особисто дотримуюся і це правило мені допомагає заснути без варіантів, найголовніше це потрібно лягти як вам зручно, закрити очі і не про що не думати, а просто дивитися в темряву з закритими очима, коли почнуть з'являтися образи, то не треба замислюватися над ними, просто дивіться і ви моментально заснете міцним сном, а на ранок що б згадати те що ви побачили потрібно прокинутися самому без сторонньої допомоги і не відкриваючи очей згадати все.

Я зазвичай дуже люблю перед сном послухати музику або яку-небудь передачу, дуже добре засинаю коли хтось говорить або що то грає. Буває, що в навушниках засинаю. Буває. що ввечері не сильно втомився, що не Валішев з ніг і ніяк не можеш заснути, то в цьому випадку дуже важко заснути. Тоді також слухаю музику, перемикаючи треку за треком і при цьому накопичується втома. Можна на ніч почитати книжку або журнал, щоб трохи втомитися (очі щоб втомилися) і починаєш позіхати.

да я завжди по різному засинаю. мене може моментально вирубати, так і буду спати до самого ранку не прокидаючись. а можу і перевертатися до самого ранку, а думки в основному про матеріальні проблеми, а буває і ніяких думок