Як сидіти в кріслі при остеохондрозі?

Тільки вчора була на прийомі у відповідного лікаря, щоб отримати консультацію, лікування і рада.

Мені було дано ось які рекомендації:

1. Сидіти по-можливості, прямо. Особливо стежити за поставою на роботі: у мене сидяча і "комп'ютерно-телефонна" робота.
2. Необхідно, щоб монітор стояв прямо перед Вами, щоб знизити навантаження на шию.
3. Купити в ортопедичному салоні шийний комір під назвою - "ортез шийний м'який". І використовувати його при появі затікання м'язів не дивлячись ні на кого!
4. Дали направлення на масаж.
5. Рекомендували робити спеціальну лікувальну гімнастику.
6. Рекомендували також пити знеболюючі таблетки типу "Найз", Якщо з'являться або вже є болі.
7. Застосовувати спеціальні мазі-гелі для натирання хворого місця типу "ВОЛЬТАРЕН гель", "ФАСТУМ гель", "ДІПРІЛІФ гель" або "довго гель".

Також мене направили на рентген, для визначення серйозності ситуації.

Всім бажаю доброго здоров'я в новому році!