Чому при дієті у людини виникає злість і роздратування? Як вмовити себе не злитися на оточуючих, коли доводиться суворо обмежувати себе в їжі?
Як, сидячи на дієті, не стати злим і дратівливим?
Відповідей: 3
2 +/-
Найкраща відповідь
Щоб не бути злим і дратівливим під час суворої дієти, може варто не так строго її дотримуватися? Парадокс?
Може бути.
Однак іноді людина себе виснажує дієтою занадто строго, відмовляючись взагалі від усього, що любить. А розумні дієтологи радять підбирати дієту з урахуванням особистих переваг. Звичайно ж це не означає об'їдатися солодощами, якщо Ви їх любите, але що щось солоденьке, на цукрозамінники, можна собі дозволити.
Любіть м'ясо - їжте, але не жирне і не смажене.
Любіть макарони - нічого страшного від ложки макаронів без масла або з рослинним маслом не буде.
Це приклади. Але загальний підхід до питання зрозумілий.
Ще. Заповнювати шлунок можна не тільки водою. А наприклад, салатом зі свіжої капусти або огірків.
І головне, перестаньте відчувати себе жертвою дієти.
Тоді і злість пройде. І дратівливість.
А ще подумайте, чи так вона Вам потрібна, ця сувора дієта? може просто навчитися їсти все, але потроху?
Дієта, до речі, буває і смачною. Спробуйте створити щось смачненьке з дозволеного набору продуктів.
1 +/-
Це стан при голодуванні неминуче. Просто організм відчуває стрес від браку всього, що ви любите, звідси і збої в нервовій системі. Просто спробуйте побільше гуляти, поменше перебувати серед людей, а якщо працюйте - не розмовляйте. Ну і намагайтеся обдурити організм питтям - побільше водички будуть на користь - і рот зайнятий, і "шлунок думає", Що щось смачненьке отримав і тимчасово не "докучає" голові.
1 +/-
Відволікати себе яким небудь цікавим заняттям. Сиділа на дієті півроку (до операції), знаю що це, а зриватися на роботі ну ніяк не можна. Стала дивитися екстремальні фільми з динамічним сюжетом, стала грати в WOT))
Залишити відповідь