Як тренувати затримку дихання при читанні репу?

Спочатку треба просто натренувати дихалку, це робиться просто: треба завести щоденник, щоб туди записувати всі результати, а потім треба взяти секундомір і після декількох глибоких зітхань, затримувати дихання на стільки довго, на скільки це можливо, це час і треба записувати. Такі тренування треба робити щодня, і з нормальних для людини двох хвилин, у зможете дійти до чотирьох-шести хвилин, і все, затримавши подих читаєте свій реп, мінімум одна хвилина репу забезпечено.