Як ви скинули вагу?

Я скинула, за кілька місяців 12 кг. особливо не напружуючись використовуючи кілька правил дуже суворої дієти, яку знайшла в одній жіночій групі в контакті. Так як людина вже у віці розуміла що буде точно все повторити, важко для мене. Але трошки переробивши під себе отримала резулттат. Трошки на свята набрала, хочу знову зайнятися собою. Отже найголовніше, завжди снідати вівсянкою запареною окропом з горіхами, лимонним соком і медом. Обід м'ясо або риба. гречка або макарони твердих сортів і салатик Вечеря сир або м'ясо. Фрукти в першій половині дня. Яйцу- в другій половині дня на полуденок. Останній Пієм їжі о 18 годині. істакан кефіру о 20 годині. Коли мене мучили напади голоду. я пила чай з молоком і сахарином.

Я у мене сили волі не вистачає суворі дієти тримати, я складаю собі раціон середній, щоб все було в міру. А вага знижую за допомогою блокатора жирів xls. Так особисто для мене зручніше, ніж намагатися тримати суворе обмеження, потім зриватися, злитися на себе за це. Краще худнути з комфортом.

Особисто для мене найефективніший спосіб це займатися легкою атлетикою. Бігати, їздити на велосипеді, по можливості ходити в ліс по горах ... І в їжі не в чому собі не відмовляю.

Я дуже мало їла, просто потрібно тиждень-два є по разу в день не переїду.