Як використовувати висівки?

Отрубі- дуже корисний продукт для поліпшення функції кишечника і навіть для зниження маси тіла. Вони бувають житні і пшеничні, у вигляді кульок і мелені, з різними добавками і без таких. Вибирайте за смаком і по змозі кишечника. Їх треба або змішувати з рідкою їжею або є і запивати чимось рідким, наприклад молоком, соком, чаєм, кефіром. Добова доза отрубей- 5-6 столових ложок. Якщо людина страждає на хронічний коліт, то щодня вживати висівки не слід, так як можуть бути болі в животі, підвищене газоутворення.