Як вилікувати остеохондроз шийного відділу?

Найпростіше і дуже, дуже ефективною не медікоментозное лікування остеохондрозу це дивовижна проста гімнастика. Щоб простіше запам'ятати її називають: "так Так", "ні ні", "Ай яй яй" і "вальс". Вправа "так Так" виконується легко. Робите рухи головою, як ніби ви з чим - то погоджуєтеся і киваєте головою подумки кажучи "так Так Так" Слід вправу "ні ні". Ви, як би говорите, подумки, "немає" і це підтверджуєте поворотами голови. Вправа "Ай яй яй". Це характерний рух голови, як ніби ви висловлюєте невдоволення, вірніше осуд комусь, примовляючи, подумки, "айяйяй безобразник" або як руху "неваляшки", "маятника", "рух склоочисника на лобовому склі машини", (Вибирайте, що вам ближче з асоціацій). Вправи виконують починаючи з 5 разів кожного різновиду, значить все разом 15 разів, потім "вальс", Тобто кругові рухи головою спочатку в одну, потім в іншу сторону, роблячи при цьому повний оборот. Теж, на початку 5 разів на одну, і в іншу сторону, чергуючи руху "вліво", потім "вправо". З кожним днем ​​додавайте по одному разу, довівши до виконання кількості кожної вправи до 20 - 25 разів. Можна менше, а то й значно менше. Важливо не те, скільки разів, а то, щоб після цих вправ ви не стомлювалися. Виконуйте стільки скільки вам не в тягар і не лінь, робити це тоді, коли у вас з'явиться вільна хвилинка. У коротких перервах у роботі. По дорозі проходження до начальства по коридору, в транспорті, по дорозі пішки на роботу, біля телевізора і т.д. Це часто навіть не помітно для оточуючих, так як якщо це робити не дуже агресивно і інтенсивно, то на ці рухи головою ні хто не зверне увагу.

Підсумок, позбувся цього зла і тепер, повторюючи вправи, всього один раз в день, а то і забуваючи це зробити, живу і радію, що позбувся цієї напасті. Значно зменшити кількість виконання вправ, як в моєму випадку, це коли болю взагалі припиняться, а до цього якомога частіше можна ці вправи виконувати. Хай щастить.