Як визначити, чи потрібно тобі худнути або поправитися?

Виходити треба з того, що організм сам знає свою міру. Інакше кажучи, організм намагається прийняти оптимальні параметри для певних умов. В даному випадку це спосіб життя. Ось чим пояснюються невдачі зі спробами схуднення за допомогою різних дієт і медикаментів. При цьому треба враховувати ще й конституцію вашого скелета. Якщо у вас "широка кістка", То домогтися схуднення можна тільки повним руйнуванням всього механізму обміну речовин в організмі. Природно, можна регулювати свою вагу в певних вашої конституцією межах, але тільки під кваліфікованим контролем хорошого фахівця. Отже, визначитеся що у вашому способі життя і як впливає на вагу і вирішуйте, повторюся, з фахівцем (лікарем або тренером) як ви будете міняти своє життя для схуднення або збільшення ваги. Але, якщо у вас не порушений обмін речовин, то не робіть спроб різко худнути або товстіти. І не розраховуйте на рекорди бо саме організм диктує безпечні межі зміни своїх параметрів.

Я визначаю наступним чином (може хтось прийме цю методу для себе) -якщо з'явилася задишка від самих незначних фізичних навантажень-значить серцю важко качати кров на весь організм, яким наділений зараз. Адже жирова тканина зберігає в собі багато рідини, а зайва рідина-навантаження на серце. Жирова тканина багата капілярами і відтягує на себе багато циркулюючої крові, яка так необхідна м'язам при роботі і навантаженнях.