Як зробити кістки міцніше?

Для кісток і нігтів дуже корисно приймати кальцій у вигляді порошку з яєчної шкаралупи. Яйця обов'язково повинні бути курячі та домашні!

Спосіб приготування:

Яйця потрібно ретельно вимити теплою водою (краще з харчовою содою). Яйце розбити і використовувати за призначенням, а шкаралупу відкладати. Плівку, що вистилає її всередині, потрібно видалити (це не обов'язково). Шкарлупки потрібно гарненько висушити, бо інакше розмолоти не вдасться. Розмолоти потрібно до консистенції борошна використовуючи (наприклад кавомолкою або в ступці). Найкраще засвоюється кальцій з шкаралупи сирих яєць. Якщо ви не впевнені у здоров'ї курей, то шкаралупу потрібно попередньо стерилізувати (кинути в окріп і прокип'ятити 5 хвилин)

ЯК ПРИЙМАТИ.

Приймати краще ввечері, після 19 годин, тоді кальцій засвоюється найкраще. Перед прийомом можна видавити на порошок лимонний сік (так кальцій засвоїться в 2 рази швидше)

Денна норма потреби в кальції:

• дорослої людини - 800 мг
• вагітних жінок - 1500 мг
• при переломах, остеопорозі - 1500 мг
• дитини - 800-1000 мг
• в період інтенсивного росту підліткам - 1500 мг

Дозування

(Добова) - в залежності від віку:

До 1 року - на кінчику чайної ложки.

Від 1 року до 9 років - 1/3 чай. лож.

Від 9 до 18 років -? чай. лож.

Від 19 до 50 - 1/3 чай. лож.

Від 50 і старше -? чай. лож.

Вагітним і годуючим -? -1 Чай. лож.

При переломах - по? -1 Чай. лож.

Приймати можна щодня 2-4 місяці, потім робити на 1-2 місяці перерву і приймати знову. При вагітності, годуванні груддю, переломах, алергії, остеопорозі можна приймати щодня тривалий час.

Кальцій без віт.D не засвоюється, тому якщо ви не приймаєте якісь доп. вітаміни, то в період з 1 листопада по 1 травня бажано приймати вітамін D в зручному для вас вигляді (краще в краплях)

Пийте молоко.

Але не магазинне. Йому гріш ціна.

А діставайте сільське, з-під корови, яка пасеться на лузі влітку, а взимку їсть сіно.

Тільки таке молоко містить ензим, що дозволяє кальцію потрапляти в кістки.

Все інше-їсти крейду, або дорогі препарати-марно.

Ви можете їсти кальцій тоннами, а він в кістки не потрапить.

Частиною відкладеться в судинах ... і частиною піде в каналізацію ...