Яка дієта підійде мамі, що годує, щоб схуднути?
Відповідей: 3
Мамі, що годує підійде тільки правильне і збалансоване харчування. По-перше, це будь-якій людині допоможе не тільки схуднути, але і стати більш здоровим. По-друге, мама, яка годує - це ще й величезна відповідальність перед собою і дитиною. ту правило "не нашкодь" стоїть на першому місці. Я б порадила зробити акцент на рибу, овочі і фрукти. Нічого жирного, гострого і солоного. Ніяких консервів і сильних маринадів. Їжте страви з мінімумом інгредієнтів і не купуйте напівфабрикати. З фаст-фудом і так зрозуміло, що його бути не повинно в раціоні. Все це легко здійснимо і не затратно ні за часом ні з фінансів. Настає сезон свіжих овочів і фруктів, так що насолоджуйтесь!
Я поки годувала грудьми важила 46 кг без жодних дієт. Ні, спочатку я звичайно ж дотримувалася дієти "годуючої матусі", В тому плані, що все тільки варене, парене і купа всього під забороною. Але коли дитині виповнилося півроку я вже їла все, крім відвертих шкідливих умов впливають на самопочуття дитини. Крім цього, я дуже полюбила, уклавши дитину спати і переробивши всі домашні справи, в спокійній обстановці, далеко після опівночі, випити чашечку чаю з величезним шматком пирога і все одно худла))) Ах да, до вагітності я важила 52 кг і зараз важу стільки ж.
Загалом, не заморочуватися. Годує мама повинна харчуватися повноцінно, найкраща дієта в вашому випадку - це здорове правильне харчування.
Дієта годуючої мами-це збалансоване повноцінне харчування, з достатньою кількістю вітамінів і поживних речовин. Будь-які обмеження та недоїдання можуть позначитися на якості та кількості грудного молока, на здоров'я матері. Повноцінне харчування необхідно в першу чергу мамі, тому що дитина "висмокче" своє, те, що йому необхідно. А у жінки почнуть псуватися зуби, шкіра і волосся і т.д. А воно вам треба?
Годує мама повинна бути трохи "в тілі", про запас.
Звичайно ж, повинні бути виключені солодощі, булки в великій кількості і жирні сорти м'яса, щоб все ж таки уникнути зайвої ваги. Але саме на дієті годує мама сидіти не повинна з метою схуднення.
Залишити відповідь