Яка каша корисніше для людини гречана або вівсяна?
Відповідей: 2
Гречка набагато корисніше. По-перше - через кількість вітамінів (В, С, Е) і мінералів. У ній так само міститься велика кількість амінокислот, білка По-друге, ця каша менш калорійна.
Вівсянка ж містить клітковину і антиоксиданти, корисні для організму. Але за змістом вітамінів і мінералів з гречкою не зрівняється. Вівсянка покращує травлення. І це плюс. Однак зараз в основному продають вівсяні пластівці. А вони, як і каші швидкого приготування, легко засвоюються організмом, що не дуже добре для фігури.
АЛЕ у КОЖНІЙ каші є свої переваги, не варто забувати про це. У раціоні повинні бути обидві каші.
Всі каші корисні і порівнювати їх не варто. І вівсяна і гречана корисні однаково. У кожній з цих каш вміст корисних елементів велике. Крім цих 2 каш є ще три які теж потрібно включати в свій раціон. Це перлова, рисова, пшоняна. Всі каші корисні. Їжте смачно і з користю.
Залишити відповідь