Які є вправи для схуднення від Ляйсан Утяшева?

У свій час я сама захоплювалася заняттями за програмою Ляйсан Утяшева. Дуже подобалося те, що навантаження можна коригувати за своїм самопочуттям і рівню підготовки, що основний акцент робиться не на силу, а на гнучкість. Але важливо робити вправи правильно! як каже сама Ляйсан "щоб тіло було, як струнка", Без зайвих "банок" м'язів.

Я робила вправи для ніг (в положенні сидячи, спираючись на лікті, ноги слід підняти, витягнути шкарпетка і робити " ножиці"). Кут підйому вибираємо по собі). Прекрасно для преса і ніг.

А взагалі є серія програм з Ляйсан - "Особистий тренер". Займатися можна, дивлячись на монітор: