Які існують методи швидкого схуднення?

Якщо йдеться про ШВИДКИХ методах схуднення, то це звичайно дієта. Дієт зараз величезна кількість. Починаючи від Дієти Дюка, закінчуючи гречаної або вівсяної дієтою. Кожен вибирає собі ту, яка підходить саме йому. Але так чи інакше результат після закінчення дієти може тривати не так вже й довго.

Краще дотримуватися деяких хитрощів і порад, які дають дієтологи:

• почати харчуватися правильно - тобто вживати в їжу більше білків, овочів і фруктів. Страви краще готувати на пару, варити або тушкувати. Менше гострої їжі, яка тільки розохочує апетит.
• вживати менше солодкого (цукерок, тортиків, булочок).
• знизити вживання в їжу жирів.
• збільшити вживання чистої мінеральної води (до 2,5-3 л на день).
• вживати в їжу менше солі (зниження кількості солі в організмі знижує обсяги води, що дозволяє позбутися від зайвих см і кг).
• вживати якомога менше вуглеводів, більше білків.
• пити зелений чай (або сечогінні чаї), так як ми вже збільшили вживання води, необхідно, щоб вона не затримувалася в організмі і виходила.
• зменшити порції їжі (не більше 250 гр за один прийом їжі).
• влаштовувати розвантажувальні дні (кефірів, яблучні, сирні), але не більше 1 рази в тиждень.
• за 4 години до сну нічого не їсти, так як їжа, з'їдена перед сном не засвоюється, а відкладається в жир (якщо важко, то за 2 години до сну - склянка знежиреного кефіру).
• більше руху - танці, фітнес, піші прогулянки, активні види відпочинку.
• косметичні процедури (масаж, обгортання, контрастний душ).

Завжди була худою, повнотою колись не страждала і, які види дієт бувають навіть не замислювалася. Але після пологів набрала зайві десять кілограм. Прочитала багато відгуків про дієти. Для себе вибрала 9 денну. Перші три дні кефір знежирений не більш півтора літра в день, потім три дні не більше півтора кілограма зелених яблук і останні три дні знову знежирений кефір півтора літра в день. І пити якомога більше води не чаї, які не соки, а саме чисту воду 1,5-2 літра в день. Таким чином схудла на п'ять кілограмів. Потім обов'язкове правило поступово вводити нормальну їжу в свій раціон. І є в невеликій кількості, щоб вага не набрався назад. Ще залишилося п'ять кілограм скинути, але не як не наважуся знову на дієту сісти. Дуже важко на дієті сидіти, коли вдома доводиться для сім'ї всякі вкусняшки готувати. Чула багато позитивних відгуків про японську солі дієті розрахованої на 9 і 15 днів і гречаній дієті. Де гречку треба не варити, а запарювати і їсти протягом дня скільки хочеш, тільки біс солі і цукру. Можна запивати знежиреним кефіром.

Крч я знаю, пов складно, але треба бігати вранці і не є не чого крім овочів і фрутки!

Я не розумію людей, які вважають що можна зробити що-небудь швидко) Ну наприклад заробити грошей або схуднути)

Ну адже так не буває)

Особливо схуднути, це просто нереально, потрібно регулярно займатися спортом, сидіти на дієтах, якщо не виходить дотримуватися певної дієти, то просто напросто відмовитися від: мучного, солодкого, солоного, смаженого і жирного))))

Відразу кажу, це ДУЖЕ складно)))) Але я на сушінні саме так і роблю 🙂

Швидко ніколи не схуднеш, щоб ти не робила. Найголовніше почни правильно писатися, припустимо 5 разів на день по трохи і не забувай про спорт. Найкраще, це біг. За допомогою бігу, ти будеш скидати вагу і підтягувати своє тіло, але ще краще якщо після бігу ти будеш і силові упраненія робити. І запам'ятай швидко нічого не буває. Терпіння і труд все перетруть.

Хороший варіант - гречка і кефір. Є протягом тижня. Тільки гречка. Без солі, цукру, молока. І кефір з маленькою жирністю. Їсти можна це скільки хочеш, але більше - нічого, ні чаю, ні кави. Через тиждень мінус від 4 до 7 кг

Не знаю які методи, але точно можу сказати, що запорука мого схуднення це препарат Ліпріна.

Тільки з ним я відчуваю легкість і свою рельєфну талію)

Спасибі йому за його компоненти)