Які ознаки авітамінозу можна виявити по своєму тілу?

Авітаміноз - це повна відсутність вітаміну в організмі, щоб довести себе до такого стану, потрібно роками харчуватися одноманітною їжею. Найчастіше говорять про гіповітаміноз - недостатньому надходженні вітамінів, так як вітаміни не виробляються нашим організмом, а надходять з їжею. Але деякі вітаміни групи В синтезують бактерії в кишечнику.

Ознаки нестачі вітамінів:

вітамін А - проблеми зі шкірою, погіршення сутінкового зору.

вітамін Е - тріщини, "заїди" на губах, лущення шкіри на ліктях.

вітамін Д - ламкість нігтів, випадання волосся, проблеми з зубами.

вітамін К - часті кровотечі, тривалі менструації.

вітамін С - зниження імунітету, запалення слизової рота.

вітаміни групи В - недокрів'я, блідість обличчя, головні болі.