Які продукти є джерелом довголіття, що їсти щоб жити довго?

В ідеальному меню для здоров'я і довголіття обов'язково повинні бути присутніми наступні продукти:

1.Творог - кальцій.

2.Кефір - для безперебійної роботи кишечника.

3.Ківі - прекрасне джерело вітамінів і антиоксидантів.

4.Капуста - природне джерело селену - мікроелементу, який поряд з йодом відповідає за здоров'я щитовидної залози.

5.Перепеліние яйця - корисні для шкіри і м'язової тканини.

6.Авокадо - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів. А також продукт, здатний розщеплювати надлишки жиру і дієва профілактика атеросклерозу - неприємного захворювання судин.

7.Черніка - профілактика проблем із зором.

8.Риба жирних сортів - продукт для здоров'я щитовидної залози, профілактика серцево-судинних захворювань, а також джерело поліненасичених жирних кислот, що стимулюють вироблення статевих гормонів