Які продукти потрібно повністю виключити, з метою схуднення?
Відповідей: 6
Для того, щоб скинути зайву вагу потрібно відмовитися від білого хліба і різних кондитерських, борошняних виробів, а також не вживати газовані напої, особливо солодкі, не пити алкоголь. Важливо також відмовитися від смаженої їжі, перейти на відварне і запечене нежирне м'ясо, рибу та овочі. Копчені продукти і солоні також наганяють апетит, тому від них теж потрібно відмовитися, намагатися їсти більше овочів в тому числі і свіжих і пити більше природного чистої води.
Моя подруга, на собі випробувала виключення 10 продуктів з раціону, за півтора місяці схудла кілограмів на 6.
Це, по-перше, хлібобулочні та кондитерські вироби, фастфуд і напівфабрикати, майонез (важко, але дуже корисно відмовитися від цього наркотику), смажене м'ясо і картопля, цукор, звичайно ж, алкоголь, тому що в ньому дуууже багато калорій, чіпси (в тому числі горішки, насіння), газовані і солодкі напої, молочна продукція з великою вмістом жиру. І ще не їсти банани і виноград.
Щоб худнути - треба повністю виключити ті продукти, які містять багато калорій і яких можна не замислюючись з'їсти багато. Ось мій список виключаються повністю на час схуднення продуктів:
- цукор
- сир
- снеки (чіпси \ сухарики \ попкорн)
- газовані солодкі напої
- хліб
- сало
- вершкове масло
- тортики, Пироженко
- смажене на великій кількості масла
Решту продуктів (навіть не малокалорійні) можна, але в обмежених кількостях.
Вдалого Вам схуднення !!!
Найпростіший і перевірений варіант - виключити різні булочки, білий хліб. Як правило, через тиждень вже видно результат. Потім пити воду - де то 1.5 -2 літра в день. А краще порахувати за формулою скільки води потрібно - 20 грам води на кілограм ваги. Але, воду потрібно пити перед їжею або через годину-півтори після їжі. Щоб їжа переварилася, її не можна заливати рідиною після закінчення їжі - вона припинить перетравлюватися і буде в шлунку просто гнити.
Потрібно відмовитися від усього мучного, солодкого, не їсти жирного, смаженого, готувати краще на пару, картопля замінити селерою, прибрати майонез, кетчуп та інші соуси, так само напівфабрикати, газовані напої, морозиво та інші десерти і деякі фрукти.
Мені не вистачило сили волі відмовитися від цього всього 🙂
для того щоб схуднути до 5 кг досить відмовитися від солодкого, мучного, хліб теж виключити, пити багато води, до двох літрів, не їмо нічого смаженого, все тільки запечене або тушковане, або на пару, або варене, мінімум масла рослинного, якщо більш 5 кг то додаємо заняття спортом мінімум 1 годину в день
Залишити відповідь