Бачила в одній передачі, що у зразкових батьків в холодильнику обов'язково повинне бути присутнім вершкове масло, що корисно для дитини. А моя дочка вершкове масло не їсть.
Ось і виникло питання - які продукти обов'язково повинні входити в щоденний раціон дитини?
Готуйте дочки що або на вершковому маслі, якщо вона його не їсть на бутерброді. Фрукти, овочі - це обов'язково має бути присутнім в раціоні малюка (та й не тільки). Каші, пюре, молочні продукти і м'ясні, риба.
Харчування має бути різноманітним. Таке як карамельки, нуга і печива - можна обмежити або зовсім прибрати з раціону. А ось шоколад - можна, навіть потрібно. Але в міру і без всяких фруктових добавок.
У раціоні моєї дитини обов'язково вершкове масло, з жирністю 82,5%. Спробуйте його, може бути вашій дитині воно сподобається, у нього по справжньому вершковий смак.
Обов'язково молоко. Моя дитина їсть і каші на молоці і просто його п'є. Кефір, іноді ряжанка, сметана і сир обов'язково. Іноді з молока і сиру а також фруктів, роблю молочні коктейлі, які смачніше магазинних і корисніше в рази.
Свіжі фрукти ми їмо щодня. Зі свіжими овочами по складніше, взимку їх складно знайти. я маю на увазі огірки, помідори, кабачки. А імпортне я дитині не купую, тільки своє, кубанський.
Їмо ми так само мяско. Будь-яке, тільки не жирне звичайно. Дуже поважаємо курочку. Регулярно їмо яйця, жовток чомусь не любимо, а ось білок із задоволенням.
Ну і рибка звичайно завжди в нашому раціоні.
Цукерки та солодощі намагаюся не купувати, правда тато у нас все одно купує. Марно боротися.
Вершкове масло сприяє різкого підняття імунітету. Те що треба для сезону застуд. Може Вам будерброд трохи поситать цукром. Фрукти і овочі обов'язкові круглий рік, молочні продукти, риба 2 рази в тиждень і 2 рази м'ясо. Яйце жовток якого сотержіт такай Компаненти як холін, який просто необхідний діткам.
Порада: якщо дитина щось не є треба спробувати змінити зовнішній вигляд, робити будь небудь звіряток або прикрашати ягодами або хоча б намалювати посмішку. Такі способи я беру в основному з журналів для мам!
У будь-якому випадку молочні продукти потрібні обов'язково. Це кальцій - зміцнення кісткової системи. Риба, теж потрібна обов'язково, це фосфор і безліч корисних мікроелементів, незамінних для дитини. Про користь овочів і фруктів в обмежених кількостях, теж говорити немає необхідності, навіть дитячий прикорм з фруктів роблять. Взимку я б додала квасоля і боби, влітку більше зелені. Ну це мабуть все, основне перерахувала. Інше вже за вибором. Без солодкого не обійтися, хоча воно просто подниматель настрою.
Обов'язковою на мій погляд, має бути м'ясо, це джерело білка і зростання дитини; риба як джерело амінокислоти Омега-3; кисломолочні продукти, для хорошої роботи шлунково-кишкового тракту; фрукти і овочі, тому що містять велику кількість вітамінів і мікроелементів.
Раціон дитини повинен бути різноманітним, але обов'язковий продукт для дитини це все продукти містять білок, він відповідає за безліч важливих функцій в організмі дитини, докладніше я описала у відповіді тут
Що потрібно споживати: сир (сирні маси, десерти, сирна паста, запіканка), йогурти, кефіри, молоко, сири. Яйця курячі або перепелині. Фреші, соки, Кампотов, чаї.
Супи- (бульйони), овочі або каші з м'ясом нежирним або рибою. Морепродукти, зелень, салати з оливковою олією.
Каші різноманітні.
Фрукти в проміжку багато.
Залишити відповідь