Який час доби вважається оптимальним для сну: розклад по годинах?
Відповідей: 3
1 +/-
Найкраща відповідь
Чим раніше ви лягаєте, тим більше шансів заснути, недарма маленьких дітей рано укладають і вони рано встають бадьорими. З віком тільки ми дуже часто перетворюємося в сов, пересипання (тобто сон більше 9-10 годин) теж може обернутися апатією, краще поспати годин 8, і якщо це можливо годинку вдень, за денний сон організм відновлює сили.
1 +/-
Якщо лягти спати з 22:00 до 23:00 і при цьому ви прокинетеся в 5:00 ранку-ви все одно будете відчувати себе бадьоро. Головне лягти спати не пізніше 23: 00, так краще активізуються всі органи, тому ми відчуваємо себе легше вранці.
1 +/-
Для сну найкраще з 22.00 до 6.30 і в обід з 13.00 до 15.00, але думаю не всім вдається жити за таким графіком.
Залишити відповідь