Я дуже люблю ось такий салатик. який робиться дуже швидко і легко, і думаю, що досить низькокалорійний.
Нам буде потрібно всього лише 3 інгредієнта і майонез, але його можна замінити соняшниковою олією при бажанні.
1) Крабові палички 1 пачка, дрібно ріжемо
2) Перець болгарський солодкий (бажано жовтого кольору), його ми теж дрібно ріжемо
3) Консервована квасоля у власному соку, зливаємо сік
Змішуємо всі продукти, заправляємо майонезом або олією, і все салат готовий!
1 банка квасолі в томатному соусі
1 банка кукурудзи
по 1 великому пучку кропу і петрушки
З банок злити рідину, вміст викласти в салатницю, додати порізану зелень, заправити невеликою кількістю майонезу. Перемішати, посипати сухариками
Квасоля промити, цибулю і яблуко нарізати. Всі інгредієнти перемішати і заправити олією. Можна не солити.
Щоб приготувати дієтичний салат із квасолі знадобиться банка консервованої білої квасолі, заморожена стручкова квасоля, кілька помідорів, пара цибулин, півсклянки вторинного м'ясного бульйону, пучечок базиліка, бальзамічний оцет за смаком, оливкова олія. Якщо дієта не є дуже суворої, можна за смаком додати дрібку солі і чорного перцю.
Стручкову квасолю потрібно відварити, білу гарненько промити проточною водою. Базилік промити і порвати руками на дрібні шматочки, цибулю нарізати півкільцями, помідори - на дольки. В якості соусу слід змішати оцет, бульйон і оливкове масло. Необхідно ретельно перемішати всі інгредієнти і залишити на півгодини настоюватися. Смак у салату досить ніжний, він підійде як для дієтичного меню, так і для святкового столу.
Залишити відповідь