Яку вагу для вас оптимальний?

Для того щоб визначити оптимальний для вас вагу, непогано визначити для початку до якого типу складання відноситься ваша фігура. Розділяють три види:

нормостенический,

астенічний (Або тонкокостий),

гиперстенический (Або ширококостий).

Найпростіша формула Маса тіла = Зростання - N

де N = 100, при зростанні до 165,

105, при зростанні від 165-175,

110, при зростанні вище 175.

Для астеников отриману оптимальну масу потрібно зменшити на 10%

Для гиперстеников збільшити на 10%.

Мій оптимальну вагу виходить - 79 кг. А насправді маса тіла - 85 кг. 6 кг зайвих виходить) Але вважав за більш точної формулою: оптимальна маса 83,5 кг. Тут уже не так багато кг зайвих)

Для вимірювання пропорції тіла людини необхідно дізнатися ваш зріст і вагу. Після того, як ви його дізнаєтеся потрібно Масу тіла (кг) поділити на зріст (см) у вас повинно вийти число 0.31-0.35 якщо ж це число більше значить вам необхідно зайнятися фізкультурою. Якщо це число менше тоді вам необхідно набирати вагу для ідеальної пропорції тіла людини. Поліклет створив ідеальні пропорції тіла людини. Свою теорію виклав Канон (голова повинна становити одну сьому всього зростання людського тіла, обличчя і кисть одну десяту, ступня одну шосту.) Він жив у другій половині п'ятого століття до нашої ери.

зріст 186 вага 85, мені скинути буквально 10кг, і буде повноцінний вага, тільки за тієї умови, якщо замість зайвої ваги, будуть нарощуватися м'язи!

чула ідеальні пропорції, це зріст мінус сто десять. у мене ідеальні -ріст 156, вага 46 кг. для такої дюймовочки як я важливо тримати себе в тонусі, інакше буду не Дюймовочкою-а метром з кепкою-колобком!