Калмицька йога – від яких хвороб лікує? Відгуки?

Про цю цікавою методикою я почула вперше від знайомої, яка завдяки їй схудла на 10 кг за рік без жодних дієт, і вирішила прочитати все, що знайшла в Інтернеті і лечебніках. Цю унікальну систему, засновану на поєднанні затримок дихання і фізичних вправ, що становлять суть методу, створив В.І. Харитонов. "Калмицька йога" відрізняється від інших систем, заснованих на затримці дихання, і, на мою думку, її простіше виконувати. "Калмицька йога" є системою збереження гомеостазу, тобто рівноваги, і зміцнення здоров'я. Якщо кожен день сумлінно виконувати цю своєрідну гімнастику, то тоді буде забезпечуватися повноцінне кровопостачання головного мозку, і при цьому одночасне зміцнення судин всіх відділів серцево-судинної системи. Ще нормалізується артеріальний тиск (добре в тих випадках, у кого воно підвищене), у головного мозку підвищується травмоустойчівость завдяки зміцненню судин. Також поліпшується діяльність серцево-судинної системи, добре тренуються тазостегнові, гомілковостопні і колінні суглоби. Навіть зміцнюються м'язи живота і зв'язки органів черевної порожнини. Протипоказання теж існують. Цю методику можна виконувати при травмах голови, порушеннях мозкового кровообігу, високому внутрішньоочний тиск, високою міопії (короткозорості), при відшаруванні сітківки ока, а також під час вагітності, або при підвищеній температурі, лихоманки, отруєнні. Я якось не остереглася і поробила вправи при невеликій застуді. Результат: до вечора банальна застуда виросла в щось більш серйозне, з високою температурою і головним болем. Через рік таких вправ я схудла на 3 кг, хоча мені не було потрібно це (але все ж приємно), і алергічний нежить пішов на спад. У кого цукровий діабет, теж рекомендують цей метод. Правда, прочитала в деяких відгуках, що деяким людям стає погано під час присідань. Так що не всім він підходить.

Сама техніка виконання: встаньте, зробіть ноги на ширині плечей мул як вам зручно. І зробіть вдих носом (краще глибокий), закрийте рот і ніс теж (наприклад, пальцями - щоб затримати дихання). Потім нахиліться і почніть згинати й розгинати ноги в колінах стільки, скільки зможете, затамувавши подих. Випрямитеся і віддихаєтеся. Це був перший підхід. Ось такі підходи треба робити 3 рази на день до їди !!! по 5 раз. Глибина присідань, число присідань в підході визначайте самі. Не перестарайтеся на початку. Почніть з 7-12 разів залежно від стану здоров'я. і потім доведіть загальна кількість присідань до 300 разів на день.

Добрий день панове. Займаюся К.Ё.около року. Минуло запаморочення. Зараз навіть почав перекидатися і тиск вже все частіше нормальне ніж підвищений, а якщо після вечері здрімну півгодинки-то взагалі ідеальне. Легко переношу помірні фізичні навантаження, роблю зарядку вранці. Всім рекомендую-роби як я але народ зледащів і вважає за краще їсти таблетки але ж лікування щось зовсім безкоштовне. Так, забув сказати, що мені 61 рік. Не лінуйтеся панове, беріть своє здоров'я в свої руки.

Перш, ніж приступати до виконання "калмицької йоги", Добре подивитися відео.