Коли потрібно прокидатися і лягати спати по аюрведою?
Відповідей: 2
Припустимо пробудження в період 4.30-6 годин ранку. Ну і відхід до сну не пізніше 22.00, в ідеалі 20,00-21,30. Однак тут треба враховувати, що дані рекомендації по діначарье спочатку були приведені для країни, яка перебуває в іншому кліматичному поясі, і для жителів інших країн повинні бути дещо скориговані. А, враховуючи, що в аюрведою практикується саме індивідуальний підхід, думаю, вам бажано звернутися до лікаря аюрведи, який дасть вам рекомендації по харчуванню та розпорядком дня відповідно до Ваших пракрити і вікріті.
Прокидатися аюрведою потрібно в 4 години ранку, тому що саме в цей час організм почуває легкість і ентузіазм. Але вставатьтнужно відразу ж після пробудження без "валяння"в ліжку. Раннє час підйому потрібно використовувати для медитації, тому що в цей період змінюється вся біохімія тіла і склад крові. А ось лягає спати потрібно з 21-22 години вечора, тому що в цей час починає відновну функцію нервова система. Якщо вірити аюрведою, то людина не дотримується режиму завжди буде відчувати лінь, сонливість і апатію.
Залишити відповідь