Можна пити молоко після тренування?

Це продукт не тільки можна пити, але і потрібно. Молоко запобігає організм від зневоднення. Сприяє накопиченню білка і головна його цінність полягає в тому, що воно спалює зайві запаси ліпідів. У склянці незбираного молока знаходиться приблизно вісім гр. білка. Білки різні за складом. Одні швидко засвоюються організмом, інші трохи повільніше. Це дозволяє зміцнити і відновити м'язову систему після тренувань. Цей продукт дозволить вам позбавитися від болю в голові, а також і сильної втоми. І ще важливо знати, що це джерело кальцію, мікроелемента корисного для кісткової системи.