Надірвав спину – як лікувати?

На собі випробував і сам робив і завжди допомагало. У разі напруги, особливо якщо свіжа. Треба лягти на живіт на підлогу і щоб хтось зафіксувавши колінами ваші стегна зсував зведені назад руки до голови. Кілька поштовхів досить щоб розтягнути хребет. Боляче, неприємно, але дієво.

Бажано спокій кілька днів + мазати знеболюючими і зігріваючими мазями і укутують вовняним шарфом. Ну а після лікування - зміцнюйте м'язи спини регулярними спеціальними фізичними вправами. А якщо робота пов'язана з підняттям важких предметів - придбайте собі спеціальний підтримуючий пояс (є різного призначення - для спини, для попереку ...)