Осіння депресія: від холоду?

Головна причина осінньої депресії не холод. Взимку набагато холодніше, але депресій менше.

З настанням осені, після теплих і багатих приємними враженнями літніх днів, нам доводиться перебудовуватися на зовсім інший спосіб життя, звикати до нових менш приємним, а найчастіше зовсім неприємним погодних умов. Убуває світловий день, більше стає днів похмурих, похмурих, дощових. Змінюється природа, річний, насичений яскравими фарбами пейзаж поступово змінюється на сірий, тужливий і сумний. Все це негативно позначається на настрої людини, його психологічний стан. До того ж в сиру погоду активізуються всілякі віруси, здоров'я слабшає, люди частіше хворіють на простудні захворювання. Восени загострюються хронічні недуги, які влітку могли зовсім про себе не нагадувати. Багато хто страждає тиском в міжсезоння. Все це разом і провокує наступ депресії.

Для кого-то осіння депресія - це тимчасове сезонне явище. А хтось гірше адаптується до дефіциту сонячного світла, до сумних змін в природі, може застрягти в цьому стані емоційного стресу надовго.

Щоб уберегти себе від депресії восени треба подбати про правильне харчування, повноцінний відпочинок, цікаві заняття та спілкуванні з приємними людьми. Їсти треба більше продуктів, в яких міститься вітамін Д (яловича печінка, жирні сорти риби, курячі жовтки, морська капуста, вершкове масло, сир) і продукти, з яких організм отримує серотонін (банани, гіркий шоколад, молочні продукти, морська риба, горіхи , фініки, яркоокрашенние овочі і фрукти).

Осіння депресія - особливий стан. В цей час стає коротшим день, все менше сонячного тепла, сонячних світлих промінчиків, а більше темного часу доби. Від цього зростають нудьга і депресія і це можна пояснити, тому що організму потрібно тепло і сонечко, щоб бути повністю щасливим.

Стає все прохолодніше на вулиці, відчувається наближення зими, її прохолодне дихання, очікування заморозків і снігу. Очікування неприємних моментів, нічого позитивного попереду навівають тугу і смуток, від цього з'являється хандра, посилюється депресія.

Щоб уникнути депресії, необхідно шукати радість в житті в самі різні речі. Треба милуватися восени і щедро використовувати дари осені, заготовлюючи про запас все те, що подарував урожай поточного року. Тільки запасаючись на зиму всім необхідним можна мати достаток вітамінів, всього необхідного взимку, коли на вулиці все одно біло і тьмяно, немає яскравих фарб і зелені, а в банках і заготовках "річний привіт" зі смаком овочів, немов свіжих.

Відволікатися можна, якщо спілкуватися з друзями, частіше вибиратися на природу, влаштувати пікнік, щоб частіше бувати на свіжому повітрі. Восени шукати радість в усіх її проявах, не давати собі хандрити, радіти кожній миті і поміняти депресію на радість.

Ні, від холдода як такого не буває депресії, навіть навпаки, холод людини підстьобує, прискорює метаболізм. А восени, по-перше різко зменшується світловий день, і особисто на мене трохи діють листопад, дерева стають "лисими" і від цього як то незатишно перший час. Але, варто випасти снігу, і все проходить, сніг своєю білизною додає освітленість і сірі тони приймають більш яскраві відтінки.

У мене не буває осінньої депресії. А все тому, що я дуже люблю осінь.

Осінь - моя улюблена пора року. Мені подобається все: барвисті дерева, опале листя, літаюча в небі павутина, цвітіння осінніх квітів (чорнобривці, жоржини, хризантеми, айстри), перші заморозки, збирання в зграї ластівок. Подобається запах осені. Люблю збір врожаю.

Подобається, що вже не жарко. Люблю погоду, коли можна одягати джинси і светр.

Особисто у мене осіння депресія настає через те, що після відпустки виходиш на навчання або роботу і доводиться включатися в робочий ритм, особливо відчувається вранці коли прокидаєшся і розумієш що через деякий час доведеться вилізти на ці холодні вулиці.

особисто у мене депресія через те, що після відпочинку доводиться по максимуму включаться в роботу.

та й природа в'янути починає ... як то теж це не особливо радує. та й похолодання теж відіграють певну роль.

Влітку світить сонце, у людини на сонці виробляється вітамін D, його часто називають вітаміном радості, а восени сіро, сиро, похмуро, не вистачає світла і того самого вітаміну D!

Від розставання з літом))) починаються заняття і пред-зимові приготування.