Підняла важке – болить поперек, що це?

Це означає, що ослаблений хребет не витримав навантажень, пов'язаних з підняттям тяжкості.

Причинами болі можуть стати також:

- Підняття і носіння важких речей з одного боку (сумок, рюкзаків і т.д. ), Що викликають м'язовий дисбаланс.

- Підняття важких предметів різко (це може викликати і болю в шийному відділі).

- Розташування піднімається предмета збоку

- Перенесення важких предметів на витягнутих руках

Що робити? Найкраще звернутися до лікаря, але так як це буває важко через нереальні черг та інших знущань нашої медицини, можна зайнятися самолікуванням:

Скористатися маззю Диклак (ділофенак) або финалгон. Укутати хворе місце хусткою. Уникати навантажень поки залишається біль, намагатися в перші два дні лежати, але не на м'якій поверхні. Поменше сидіти.

Є ще вправи, покликані полегшити біль: станьте на коліна і потім повільно сідаєте на п'яти, рук від підлоги не відривати. Вправа кішечка: коли, стоячи на четвереньках, спину то вигинають, то прогинають.

Якщо через тиждень спина не проходить, однознно до лікаря вам.

Швидше за все це означає, що ви давно не тренували м'язи спини і навантаження на поперек була зроблена різко і без розігріву. Важливо також при піднятті важких предметів положення спини. Зазвичай вантаж піднімають з прямою спиною.

Самла перше, що потрібно зробити - це сісти або прилягти, щоб спина трохи розслабилася.

А потім (наприклад, перед сном) треба буде прогріти поперек. Дуже допомагає в цій ситуації широкий прогріває пояс. Можна навіть з собачої шерсті (Але він дорожче).

Ви або розтягнули м'язи спини, т.я. Епізодично займаєтеся фізичною працею, або відбулося тимчасове зміщення спинних хребців. Вас врятує лежання в ліжку і розтирання. Добре допомагає зігріває і знеболювальні мазь Бен Гей, або Міновазін (складний спирт). А взагалі-то Вам пора заміж. Важку роботу повинен виконувати чоловік.

При згинанні хребта може статися защемлення нерва від цього і викликає біль у попереку.

Якщо при цьому ви ще й тягар підіймали то це тільки погіршить ситуацію виробляючи додаткове навантаження на затиснений нерв. Це схоже на попереково-крижовий радикуліт.

Може потягнули м'язи або відбувся зсув. Повинно через пару днів пройти. Якщо відчуваєте дискомфорт або біль, можете скористатися зігріваючими мазями. А якщо через кілька днів болю не припиняться, то краще звернутися до лікаря.

Можливо ви перепрацював поперек. Зазвичай біль з'являється на другий день, проходить на третій день сама. Можна помазати місце, яке болить, маззю "диклофенак", Вона добре розігріває і допомагає при болю в статутах і м'язового болю.

Схоже на попереково-крижового радикуліт. Потрібно прогріти поперек грілкою. І на майбутні краще тяжкості піднімати, не згинаючи хребта тільки коліна і добре б обмежити вагу п'ятьма шістьма кілограмами.