Пити тепле на ніч сприяє хорошому сну?

Це, звичайно, дивлячись що тепле пити. Якщо організм нормально переносить молоко, то краще випити склянку молока, та ще й з ложкою меду. Ложку годі й їдальню, а чайну, щоб не нудотно солодко було. Якщо ж говорити про чай, то перевагу слід віддати чорному, але не міцному. Як справедливо тут вже було написано - в зеленому чаї кофеїну більше, ніж в чорному. Чай можна заварити з мелісою або перцевої м'ятою, вона теж добре заспокоює і застосовується при безсонні.

У зеленому чаї багато кофеїну і на ніч його точно пити не треба, але мабуть кому як, а ось кухоль гарячого молока сприяє хорошому сну, хоча іноді і так набігає за день, то й кави сну заваді не буде, вирубають без задніх ніг, так і ванна або гарячий душ перед сном теж сприяють розслабленню м'язів, організму і заснути буде легше.

Можу сказати по собі, так як маю проблеми зі сном. Спочатку пила на ніч зелений чай з Мелліс, добре допомагало. Потім, мабуть звик організм, вже так не діяло. Перейшла на склянку теплого, свіжозвареного какао, засинаю відмінно, причому ще корисно для кісток і підшлункової залози. Зараз чергую, в залежності від того, що душі хочеться, іноді трав'яний чай, іноді тепле какао. Мені допомагає.

На ніч краще всього попити гаряче молоко, додавши вечірні спеції - фенхель, кардамон. Добре також додати в молоко липовий мед. Саме липовий, так як інший мед може підняти тонус і еротичні сни не дадуть як слід відпочити організму. Пити треба як мінімум за годину до сну.