Порадьте розвантажувальний день, який не дуже важко переноситься?

Зараз по сезону - прекрасний розвантажувальний день на Арбузик (можна з'їсти кількість з розрахунку 1 кг кавуна на 10 кг маси тіла). Кавун по суті вода - очистить кишечник, виведе зайву воду. Калорійність кавуна всього 25 ккал на 100 г продукту. Добре переноситься також розвантажувальний день на кефірі та гречці. Гречку запарюємо ввечері перед розвантажувальним днем ​​(дві склянки окропу на склянку гречки, укутати рушником і залишити набухати до ранку). Їмо протягом дня, бажано раз 5 запиваючи кефірчіком (1%, не більше 1-го літра). Гречка багата корисними речовинами і рослинними білками, це повільні вуглеводи - повільно засвоюються і приносять відчуття ситості надовго.