При артрозі корисні морепродукти?

Питання, звичайно, цікаве ...) У сенсі, для мене, артрозніка, цікавий.

Взагалі-то, морепродукти-поняття розтяжне. Чого тільки не називають морепродуктами. Адже риба-це теж морепродукти!)

Давайте зупинимося на тому, що "морське"в принципі може бути корисним при остеоартрозі. А це-Омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Їх ще називають "здорові жири" , Вони перешкоджають і зменшують запалення (що при артрозі дуже актуально). Так ось, багато омега-3 міститься в жирній рибі (наприклад-оселедець, лосось, скумбрія, сардини). Правда, у волоських горіхах, лляному і конопляній олії Омега-3 ще більше, але вони не з моря). Так что їжте рибу частіше, і для суглобів це буде добре). До речі, елементарна кілька теж відноситься до жирних сортах)) (це щодо дорожнечі).

АЛЕ! Надлишок омега-3 для організму теж шкідливий, оскільки в крові з'являються вільні радикали. Тому важливо, щоб в організм надходила достатня кількість антиоксидантів, наприклад, вітаміну Е.Е багато у фруктах і овочах-в чорниці, вишні, яблуках, апельсинах, помідорах, буряках і т.д.

Ось бачите, ми прийшли до висновку, що харчування артрозніка має бути збалансованим! Думка, звичайно, не дуже свіжа, але абсолютно вірна!)

І ще щодо харчування. Зменшення ваги-дуже актуальна задача при артрозі, особливо суглобів ніг. Дієта рулить!)

Далі, вважають, що деякі продукти харчування провокують запальні процеси в організмі. Це-м'ясо і жир тварин, цукор і кава. Тому при артрозі варто звести їх споживання до мінімуму. Особливо небезпечний рафінований цукор. Так що, думайте самі ...)

Взагалі про харчування при артрозі я можу розливатися солов'єм дуже довго, але ж питання було про морепродукти ...) Тоді все).