Що можна з’їсти протягом дня в рамках 1200-1400 ккал?
Відповідей: 2
0 +/-
Найкраща відповідь
Їжте малокалорійні продукти, їх досить багато:
- гречка;
- макарони з твердих сортів пшениці;
- 1% кефір (до нього можна додати замість хліба трохи житніх / обдирного висівок, але не борошном, а кульками / паличками);
- томатний сік;
- коріння селери (26 ккал на 100 гр - з них можна і суп овочевий зварити);
- із заморожених (в пакетах) овочів можна зварити суп і є його весь день з тими ж висівками;
- будь нежирне м'ясо (краще індичку);
- рибу (тільки не жирну і не консерви);
- з фруктів - яблука (зелені);
- з солодкого - пастила, зефір, мармелад ...
2 +/-
о. це якраз моє інтервал))
я їм яблука, салат зі свіжих овочів, квасоля, горошок, нежирне м'ясо (відварене) і кисломолочні продукти, трохи горіхів. цукор, смажене, печене і борошняне не їм зовсім.
до чаю у мене трохи меду або сухофрукти.
смачного))
Залишити відповідь