Що потрібно робити, щоб не захворіти взимку?

Взимку захворіти не складно, тим більше, що постійно навколо епідемії то вірусної застуди, то грипу. Тому слід пам'ятати про профілактику, а також загартовуватися, щоб не захворіти.

Як відомо, людина, у якого краще імунітет, рідше захворіє простудними захворюваннями. Тому треба подбати ще з літа і помірно загартовуватися, тобто обливатися прохолодною водою під душем, ноги навчитися тримати в прохолодній воді, поступово знижуючи температуру гарячої води з 40 ° С і нижче, до 0 ° С. Робити це слід поступово, все зменшуючи температуру на один або два градуси кожен раз, не пропускати процедури. Обтирання прохолодним рушником теж дають свій результат. Також ще влітку можна загартовувати себе повітрям, якщо виходити на балкон рано вранці на 10 хвилин - повітря ще прохолодний, так що організм зміцнюється. Заходячи в будинок, робити деякі розминочні руху, щоб зігрітися і розігнати кров. Тоді до зими більш укріплений організм.

Крім того, існують засоби для профілактики вірусної інфекції. Це і медикаментозні препарати, і препарати з гомеопатичними властивостями, а також народні засоби.

З медичних препаратів можна зміцнювати імунітет за допомогою таких засобів, як "Оциллококцинум", "ацикловір", "Цітовір" або іншими препаратами з метою профілактики. Також можна приймати "Анаферон", "Арбідол". Зміцнюють імунітет також кошти типу ряду інтерферону за рахунок того, що допомагають синтезувати білки, які зміцнюють імунітет і допомагають боротися з вірусною інфекцією - "інтерферон", "Кагоцел", "Ергоферон" та ін.

Також треба берегти заздалегідь здоров'я і вживати в їжу цитруси, достатньо овочів, в яких є в свіжому вигляді вітаміни - картопля, морква, капусту, буряк. Ще помірно бувати на свіжому повітрі, провітрювати приміщення.

Спробуйте наступні рекомендації:

• приготуйте спеціальний чай - настругати шматочок імбиру (завбільшки з маленьку цибулину) в невелику ємність з водою (400 мл.), доведіть до кипіння і прокип'ятіть декілька хвилин, потім закрийте кришкою, трохи остудіть і укутайте теплим рушником - нехай настоюється 3-4 години. Додавайте в чай. Пийте кілька разів на день, обов'язково з медом;
• регулярно обробляйте носоглотку теплою підсоленою водою (на склянку кип'яченої води додайте 2/3 столової ложки сірої кухонної солі) - наберіть її в невеликій чайничок і, при бічному нахилі голови над раковиною, лийте воду - вона повинна мимоволі витікати з іншої ніздрі. Чи не сякатися враз після процедури !;
• проводите курси прийому ехінацеї пурпурової і алое для зміцнення імунітету;
• якщо починає боліти горло - застосовуйте хлорофиллипт (у вигляді спрея).

Для початку - треба тепло одягатися в холодну пору року, лимон, імбир - теж добре ...... часник, цибуля - всю зиму не сходять з нашого столу, я 3 рік п'ю трави - кропива, ромашка, кульбаба, спориш .. ... беру енциклопедію "Лікувальні трави" - Сама для себе складаю збори трав або беру з книги і кожен день п'ю відвари, а ще роблю спиртові настої трав - їх звичайно треба пити строго за рецептом - де то по чайній, а де то по столовій ложці.

У мене восени і взимку, в раціон активно йдуть часник і цибулю, в цей час взагалі, на відміну від літа, їжу їм більш насичену спеціями, чай виключно з медом і лимоном. На вулицю виходити тільки ситим. Іноді для профілактики роблю чай з шипшиною і ромашкою. І не забувайте, що 80% тепла йде через голову 🙂

Ми вже 2 роки як практично не хворіємо всією сім'єю. Метод простий. Вранці все п'ють чай з шматочком свіжого імбиру. Спочатку було нам не смачно, але швидко звикли). Імбир сильний антисептик, і ще змушує кров "швидше бігати", Що теж дуже сприяє імунітету.

а я ще крім вище сказаного, раджу починати загартовуватися, потихеньку: обливатися, починаю з ніг, потім попояс, а потім, коли звикнете, то і повністю, і приймати повітряні ванни в проветреваемом приміщенні.

Загартовуватися і проводити профілактику, одягатися тепліше і намагатися не промокнути.