Синдром хронічної втоми - це своєрідне захворювання XXI століття. Зазвичай він спостерігається при стресах і авітамінозах. Також він, звичайно, буде мати місце у людей, які сплять менше 7-8 годин на добу. Як навчитися краще висипатися, якщо для цього мало часу, я писала у відповіді на це питання http://www.bolshoyvopros.ru/questions/642808-kak-nauchitsja-vysypatsja-esli-na-s
Але якщо ви спите не менше 8 годин, а то й більше, але при цьому відчуваєте себе розбитою і невиспаний, то треба вживати заходів. Треба намагатися харчуватися різноманітніше, включити в їжу полівітаміни (мені з усіх вітамінів найбільше подобаються Центрум - вони єдині стоять, заплачених за них грошей). Робіть вранці зарядку - навіть якщо немає з ранку часу, все одно постарайтеся виділити хоча б 5-10 хвилин. Після тижня з ранковою зарядкою в тілі з'явиться гнучкість, і ви відчуєте прилив сил.
Протягом робочого дня робіть перерви: попити чай, з'їсти яблуко, а якщо це неможливо, то хоча б просто посидіти хвилин п'ять, несучи розслабленого тілом і закритими очима.
Заведіть кішку, ну або домашній фонтанчик - для зняття стресу. День в тиждень намагайтеся витрачати ТІЛЬКИ на себе: прийміть ванну з аромамаслами і піною, зробіть маску, зробіть шоколадне обгортання (півпачки какао-порошку залити водою до консистенції сметани і намазатися з ніг до голови - один запах чого вартий, плюс антицелюлітний ефект), випийте улюблений чай, подивіться улюблений фільм.
Після таких процедур жити стане легше, і втома від життя пройде!
Шукати причину, чому це відбувається. Потрібно лікувати не симптом, а саму хворобу, яка викликає цей симптом. А причини можуть бути різні: хронічна втома, депресія, нестача вітамінів, навіть анемія і багато інших хвороб. Знайдете хвороба - зрозумієте як її лікувати, вилікуєте - перестане хотітися спати.
Відвідайте ендокринолога, постійна сонливість може бути обумовлена млявою роботою щитовидки, тобто на гіпотиреоз. Здайте аналізи, зробіть УЗД. Від того, що ви будете спати по пів-доби, ваша сонливість не втече, а будете тільки гірше почуватися від такого "пересипу". Приймайте Антіоксікапс, дуже допомагає.
Я полн6остью згоден з тим-що це один із симптомів якоїсь хвороби-напрмер -зниження артеріального
тиску .. но-щоб дізнатися точно-треба повністю обстежитися і тільки потім можна буде щось сказати ...
Залишити відповідь