Бажано взагалі пререстать реагувати емоційно. Завтра дуже важкий день.
Що зробити сьогодні, щоб завтра бути спокійною, дуже спокійною?
Відповідей: 5
1 +/-
Найкраща відповідь
Важко припустити яка у вас ситуація, з чим завтра ви зіткнетеся. Якби знати конкретну ситуацію, то можна було дати точнішу відповідь. Стресові ситуації бувають різні: розлучення, похорон, суд, іспит, співбесіда та влаштування на роботу і т.д. Якісь поради можуть бути загальними, а якісь більш конкретні, відповідні для даної ситуації. Але я наведу один приклад, кая я справлявся в молодості зі стресовою ситуацією. Для молодих людей, які навчаються, екзамен- це стрес. Замість того щоб напередодні виспатися, вони всю ніч зубрять квитки. А вранці, з квадратною головою йдуть здавати іспит. Я поступав по іншому. Увечері не зубрив квитки, а просто прочитував весь матеріал, і лягав раніше спати. Вранці, ще раз все коротко повторював і приходив на іспит в самому кінці. Екзаменатори були вже втомлені, так як я заходив до них самий останній. Їм вже хотілося на обід або додому, тому мене вони довго не катували. Я без стресу спокійно здавав іспит.
1 +/-
Напевно якби у мене на наступний день намічалося непріятрое подія, я навіть заснути б толком не змогла. В голові б роївся рій нескладних думок типу:"..а що якщо.." і варіації на цю тему. Тому поставивши себе зараз на Ваше місце -попитаюсь все ж дати таку пораду. Розкладіть все по поличках. Що саме напружує? Чому? Коли Ви мало-мальськи все проаналізуєте, все як то більш чи менш встане на свої місця. Коли Ви докопаєтеся до суті того що саме Вас дратує, викликає агресію або інші подібні негативні емоції-стане набагато легше з ними впоратися. Ви будете підготовлені психологічно.
1 +/-
Лягти спати раніше і гарненько виспатися. Особливо ця порада стосується жінок. Для нас сон- це антидепресант. А щоб швидше заснути - не їсти багато на ніч, попити теплий чай або молоко з медом. Якщо мені на наступний день треба зарядитися енергією, а заснути через думок не можу, я або вип'ю валер'янки, або іноді навіть легкої снодійне. Але тільки тоді, коли є мета обов'язково виспатися. А краще все -таки задовольнятися медом.
1 +/-
Раніше лягти відпочивати, перед цим прийняти душ або ванну, кому що подобається. посміхнутися, налаштовані морально, вранці прийняти прохолодний душ, вставши вчасно, не поспішаючи підготувати себе до виходу, і побажавши собі удачі промовити: "Ангел попереду, а я за ним."Успіхів!
0 +/-
Набухати, лягти спати. Прокинутися післязавтра.
Залишити відповідь