Кількість кальцію в організмі людини становить 1,4% з розрахунку 1000 грам на 70 кг маси тіла. У новонародженої дитини рівень становить 30 грам, зростаючи до періоду зрілості до 1000-1200 грам. Для цього необхідно щоденне поповнення з раціону в розмірі 100 - 150 мг кальцію. Максимум досягається в період статевої зрілості: 280 мг - для чоловіків і 200 мг - для жінок. Після цього в період зрілості починається зниження 10-30 мг в день. Чоловіки до 65-річного віку, жінки після менопаузи втрачають здатність підтримувати певний рівень кальцію.
Загальна добова норма кальцію - 800 - 1250 мг, максимально допустима кількість споживання - 2500 мг.
Залишити відповідь