Скільки грам в жменю насіння?

Жменя - це одним словом жменю, то що міститься в долоню з зігнутими пальцями (то як ми що то стискаємо в долоні). Я думаю, що це приблизно 15-20 грам насіння. Але лікарі рекомендують їсти не більше 80 грам насіння на добу. не забувайте що насіння дуже калорійні.