Скільки потрібно в день пити кефіру щоб не нашкодити здоров’ю?

Літр в день буде нормально. Але все залежить від стану організму і потреб його. На ніч стаканчик вжити буде добре, тільки без цукру і корисно і їсти не хочеться-обсяг займає в шлунку. Схудненню сприяє знову ж. Ну, це у кого проблеми з цим. Я можу собі кисломолочні дні влаштовувати. Це не обов'язково власне кефір, але і вся кисло-молочна продукція мається на увазі. Якось ряжанка, варенец, кисле молоко або коктейль з них роблю. Якщо густе-можна розбавити сироваткою. Або зробити окрошку на ній. Дуже смачно виходить. Якщо мінеральну воду розбавити кефіром і додати огірок тертий: класний напій і їжа одночасно. Можна багато з'їсти, залежить від апетиту.

Пий скільки хочеться. організм сам підкаже коли вистачить.