Скільки потрібно зробити кроків, щоб спалити 100 калорій?

Можу здатися занудою, але відповім на це питання по-своєму.

Не потрібно сходити з розуму з цими калоріями, ведучи їм нескінченний підрахунок.

Просто знайте, що будь-яка фізична навантаження, в тому числі і ходьба, звичайно, позбавлять вас від зайвого жиру і інших неприємностей.

Тому намагайтеся ходити кожен день, стільки, скільки вам не набридає. Організм сам підкаже, що йому потрібно. З ходьби, можливо, перейдете на біг, що ще більш ефективно.

Ну і намагайтеся все-таки не навантажувати організм, щоб потім лікувати його. Виключайте зі свого раціону хлібобулочні вироби, а також все жирне і погане.

Середня довжина кроку людини становить приблизно 0,7 0,8 метра. У 1 кілометрі виходить приблизно 1250 кроків. Проходячи 1 км. ви спалювання приблизно 60-70 калорій. Значить для того, щоб спалити 100 калорій треба проходити 1,5- 2 кілометри. Для того, щоб схуднути ходите більше, піднімайтеся пішки по сходах замість ліфта, до роботи і з роботи додому теж ходите пішки, розмовляєте по телефону - не стійте на місці, йдіть. Можете собі в допомогу купити крокомір, з ним ви завжди будете в курсі, скільки кроків ви пройшли і скільки калорій спалили.

Крокоміром не користувалася, але якщо вірити лічильників на бігових доріжках, то для спалювання 100 калорій необхідно близько двох, двох з половиною кілометрів.

Якщо спробувати порахувати, 1 км = 1000 м, 1 крок дорівнює приблизно півметра. Тобто 4000-5000 кроків виходить.

Так, спалювання калорій в спортзалі процес дуже важкий і виснажливий. Тому люди, які займаються цим професійно, вживають спеціальні добавки, які прискорюють цей процес.

Так що в сл. раз перед тим, як з'їсти висококалорійний продукт, згадайте про те, скільки кроків потрібно зробити щоб його спалити.

Для того щоб спалити 100 кілокалорій, необхідно подолати відстань приблизно в 2 кілометри. Орієнтовна довжина кроку - 0.8 метра. Таким чином, після нескладних розрахунків, ми отримуємо, що 100 кілокалорій це приблизно 1600 кроків. Також, все залежить від фізіологічних особливостей людини.

А можна просто погладити постільна білизна.

Кажуть, що час, проведений жінкою за дошкою для прасування, спалює в її організмі стільки калорій, скільки міститься в одному кілограмі апельсинів.

Важко перевірити, але для моєї мами це було вагомим аргументом, а може бути втіхою.

Якось мені довелося худнути під наглядом лікаря. Там було чергування сухого, мокрого голодування, часу, коли можна хоч щось поїсти, але ще обов'язковим був масаж, лікувальна фізкультура і гуляти пішки не менше 5 кілометрів в день.

А в інституті моя подруга говорила, що після їжі треба зробити не менше 500 кроків, і ці кроки вона робила спускаючись-піднімаючись по сходах.