Скільки разів на день потрібно їсти, щоб схуднути?
Відповідей: 4
Чим більше разів тим краще, тільки маленькими порціях і, і бажано калорійність вважати, щоб вона не перевищує 1200 -1500 калорій, залежно від Ваших фізичних навантажень. До того ж, їжа повинна бути здоровою, і тієї, яка сприяє схудненню, мінімум цукру і солі, і не запивати їжу рідиною.
Так, ще бажано перед їжею хвилин за 10 випивати склянку води, так менше влізе їжі) і після їжі, погоджуся з al1-11, краще не пити рідину (ні чай, ні воду) так як рідина розбавляє шлунковий сік і йому важче переварити їжу =) і до речі, на мою 1200 калорій - це в день, а не за 1 раз =)
спочатку потрібно їсти раз 6-7 в день маленькими порціями, цим самим розкручуючи свій обмін речовин в організмі. потім, коли обмін речовин прискорився, потрібно їсти не більше 3 разів на день і при цьому стежити за калорійністю
система похуденія- "трьох разового харчування" -Понеділок середа п'ятниця.
Ну а якщо трохи серйозніше то можна і один раз на добу є але схуднути не вийде все таки все залежить від того що ти їси
Залишити відповідь