Свинячий грип. Що вживати в їжу в плані профілактики хвороби?

Потрібно вживати такі продукти, які сприяють поліпшенню і підвищенню імунітету.

1

А це в першу чергу овочі і фрукти, горіхи, зернові, морепродукти.

Побільше пити - морси, компоти, звичайну мінеральну воду, фруктові та овочеві фреші і пюре.

Звичайно часник на всі часи є хорошим протимікробним засобом, як і цибуля.

Мед з горіхами в поєднанні - джерело вітамінів.

Лісові і садові ягоди, хоч навіть в замороженому вигляді - полуниця, суниця, журавлина, брусниця, чорниця, агрус, смородина, жимолость, гоноболь і інші.

Вживати багато зелені - петрушка, кріп, селера, листові салати, рукола, кінза, базилік, шпинат, щавель, зелену цибулю.

Організм накопичивши всі ці корисні вітаміни, білки, клітковину і мікроелементи вже не так схильний до різних вірусів в тому числі і грипу будь-кому, застуд в тому числі.

Але потрібно ще й рухатися частіше, гуляти на свіжому повітрі, дотримуватися режиму дня, мати здоровий сон, прості гімнастичні вправи зміцнять загальний стан організму. І прогулянки лісом благотворно впливають на здоров'я в цілому, так як кисень вкрай необхідний для обмінних процесів і всього стану організму.

Ну і носити маски аптечні в громадських місцях, дотримуватися особистої гігієни.

Потрібно зрозуміти, що грип вражає людей зі слабкою імунною системою, тому, щоб зменшити ризик захворювання потрібно, під час епідемії вести більш-менш здоровий спосіб життя:

• нормальний відпочинок, повноцінне харчування, здоровий сон і секс (ну або навпаки :-)), свіже повітря і прогулянки на природі - все це підвищує опірність вашого організму не тільки грипу але і іншим болячок.

А що стосується харчування? те:

• настоянка рожевої радіоли або женьшеню, алое або часнику - будуть гарною підмогою для профілактики грипу;
• настоянка шипшини або ялівцю - поповнять ваш організм вітаміном С;
• також: обліпиха і чорна смородина, ківі і солодкий перець, калина і жимолость, кріп і петрушка - також допоможуть вам з вітаміном С;
• Часник і гострий лук - повинні стати вашими супутниками;
• повісьте будинку віники з рослин - полину і пижма, лаванди і шавлії - вони мають антибактерицидними властивостями ...

Але обов'язково пам'ятайте - негатив і депресії, паніка і переживання - збільшують ймовірність захворювання!

P \ S Зовсім забув про лимон! Так навіщо він потрібен? ... З того що я перерахував у нього найнижчий вміст вітаміну С;

Якось так! Здоров'я вам і удачі!

Ну для початку потрібно сказати про те не те, що вживати в їжу, а як її готувати. Вірус свинячого грипу гине при температурі 70 градусів. В їжу найкраще вживати кисломолочні продукти, цитрусові фрукти, зробити ягідний мус і продукти з вмістом білка.

Вітаю! Звичайно ж потрібно дотримуватися здорове харчування, адже це впливає на імунітет. Тут Ви знайдете інформацію про правильне харчування.

Далі потрібно подбати про особисту гігієну. В першу чергу потрібно часто мити руки, особливо після вулиці, адже мікроби передаються контактним шляхом.

Корисно заняття фізкультурою і загартовування.

Коли грип особливо поширений, пийте більше вітамінів і пробіотиків.

Що стосовно їжі, завжди майте при собі часник. Корисно нарізати його на блюдце і поставити в кімнаті, де Ви зазвичай перебуваєте.

Що є щоб не захворіти на грип, в тому числі і свинячим?

1) Продукти, багаті вітаміном C - це ягоди, цитрусові, чорний перець, чилі.

2) Кисломолочні продукти з лакто-і біфідобактеріями, пробіотиками (Іммунелле і ін.), А також препарати типу Лакто Ц, Лінекс;

3) Мед як джерело багатьох вітамінів;

4) Часник і цибуля як протимікробні засоби;

5) Є досить зелені;

6) Пити багато рідини, в тому числі мінеральну воду, свіжовичавлені соки та ін.

Всі ці продукти допоможуть для профілактики свинячого свинячого грипу.

Як і завжди і в усі часи рекомендується їсти часник і цибулю. Їх можна їсти просто з хлібом або додавати в салати, єдина умова не обробляти термічно.

Пити вітамін С. Але з обережністю, адже людям із захворюваннями травної системи він може пошкодити.

А ще рекомендують лікарі смоктати ментолові льодяники в місцях скупчення людей, транспорті.

Що точно їсти не варто - так це свинину, рознощика інфекції

Їжте більше овочів, фруктів - в них повно корисних вітамінів

Цвітна капуста, яблука, апельсини і селеру.

В якості профілактики можете їсти зубчики часнику.

Можна так само з'їсти шматочок лимона - кисленький, корисний.

Але взагалі раціон харчування потрібно обговорити з лікарем.

Постійно говорять, що в момент епідемії потрібно їсти - цибуля, часник, квашену капусту, лимони. А також інші фрукти і овочі, наприклад, в одному ківі добовий запас вітаміну С. Свіжовичавлені соки і морси. І ще, хоч не багато на це йдуть - одягати "намисто" з часнику. А вдома і на роботі на тарілці викладати різаний лук.

Для профілактики грипу, в тому числі і свинячого, потрібно їсти продукти, що підвищують імунітет. Це і цитрусові, і всім відомі часник і цибулю. Так само корисно тримати в кімнаті дітей нарізані часточки лука. Рекомендується регулярно гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом.

цитрусові для імунітету і цибулю-часник для профілактики! всі інші профілактичні ліки мікстури та інше-тупий розлучення