Деяким нічого не допомагає: ні дієти, ні фітнес, ні тренування. А деякі нічого особливого не роблять, а фігура захитаєшся. У чому тут секрет? А як ви підтримуєте вашу фігуру в формі?
У чому секрет вашої стрункості?
+9 +/-
Відповідей: 4
5 +/-
Найкраща відповідь
Я себе не можу назвати вічно худої, але я залишаюся худий, якщо дотримуюся таких принципів харчування:
- ніякої їжі за 4 години до сну і пізніше,
- краще солодке замінити на фрукти і сухофрукти,
- страви повинні містити якомога менше калорій: молочне з малою кількістю жиру, від м'яса відрізаємо видимий жир, з кури знімаємо шкіру, салат заправляємо НЕ майонезом, олією, сметаною, а йогуртом або лимонним соком і т.д.
- відмова від ковбас, газованої води, напівфабрикатів і інших шкідливих умов.
В ідеалі підключаю фітнес, або просто не сиджу на місці, шукаю можливість більше рухатися: пішки по сходах, пару зупинок проходжу теж пішки замість громадського транспорту.
Ось за таких умов я важу ідеально. Як тільки розслабляюся, відразу повнію.
Ще важливо мати більше м'язів, тому що калорії витрачають майже виключно одні м'язи навіть у стані спокою.
2 +/-
Якщо тренування і дієти не дають результату, значить Ви щось робите не так. Крім того, я часто зустрічаю людей, які не отримавши результат за пару тижнів опускають руки і кричать на кожному розі, що їм нічого не допомагає. Починають є ще більше і замість фізичного навантаження сидять в інтернеті.
Принцип схуднення і підтримки себе в хорошій формі: їсти поменше, а рухатися побільше! І ніякої ліні!)
2 +/-
Я людина, схильна до повноти. Після народження другої дитини поправилась. Півтора місяці тому вирішила, що все, вистачить! Пора починати себе в порядок наводити. Загалом я зменшила обсяг порції. Після 19.00 ні шматочка. Тільки воду. Почала робити ранкову зарядку з комплексів вправ. У підсумку за місяць -7 кг!
2 +/-
Я завжди була стрункою, тому, що я ніколи не любила їсти жирне, білий хліб. Я п'ю великий кухоль теплої води вранці натщесерце, більше овочів і фруктів. Багато розмовляю і ходжу на каблуках, таким чином спалюю калорії.
Залишити відповідь