У яких продуктах міститься вітамін P? У яких дозах? У яких продуктах більше, а яких менше?
У яких продуктах міститься вітамін P?
Відповідей: 3
1 +/-
Найкраща відповідь
Міститься особливо багато у плодах шипшини, менше є в цитрусових, волоських горіхах, смородині, зёленом чаї, горобині. Якщо натуральний продукт (фрукти ...) то багато можна, а в таблетках краще советоватьса з доктором, або прочитати рецепт.
1 +/-
Вітамін Р грає важливу роль в організмі і при його нестачі порушується проникність дрібних кровоносних судин - капілярів, вони стають крихкими, що може привести до крововиливу. Чемпіон за змістом вітаміну Р чорноплідна горобина і чорна смородина. Міститься цей вітамін в голубиці, чорниці, журавлині, обліписі, червоній смородині, шипшині, апельсинах, чаї, цитрусових.
0 +/-
Джерелами вітаміну Р є в основному цитрусові - він міститься в їх білою шкірці і междольковой частини. У ягодах і фруктах, таких як лохина, малина, ожина, чорна смородина, шипшина, черешня, чорноплідна горобина, абрикоси, виноград, рутина теж багато. З овочів основними його джерелами можна вважати капусту, томати, петрушку, кріп, кінзу, зелений салат, стручковий перець. Дуже багато вітаміну Р в гречці, тому її рекомендують їсти при варикозі, щоб зміцнити стінки судин. Екстракти соків і деякі напої теж містять вітамін Р - чай, кава, вино, живе пиво. В заморожених плодах вітамін Р практично не зберігається.
Залишити відповідь