Зразкове меню для школяра?

Сніданок. Вівсяна або гречана каша з нежирної курятиною. Чай або какао з молоком. А ось сік або компот намагаюся вранці не давати. Вони сечогінні. Не хочеться, щоб дитина на уроках весь час відпрошувався в туалет. З цієї ж причини вранці не даю фрукти і овочі (вони покращують моторику шлунково-кишкового тракту). Обід. Борщ м'ясний або суп рибний. Овочі сирі або парове овочеве рагу. Компот з печивом. Фрукти даю за двадцять хвилин до обіду. Вечеря. Омлет. Сир з шматочками фруктів. Кефір. Можна булочку, якщо у дитини немає схильності до набрання зайвої ваги.