Чи варто вагітної обмежується себе в їжі, щоб зберегти фігуру?
Відповідей: 5
Під час вагітності, потрібно харчуватися нема за двох, а для двох. Головне не кількість їжі, а її якість. Обов'язково в щоденний раціон, повинні входити овочі та фрукти. Варто обмежувати себе в борошняному і солодощах, так само ковбасах і фаст-фуд, і сумнівних продуктах харчування. Користі ці продукти не принесуть ні мамі, ні дитині. А от шкода і зайві кілограми, додати можуть. Зайві кілограми можуть доставити і мамі, і дитині проблем. Оптимально, за всю вагітність, якщо я не помиляюся, потрібно набрати не більше 12 кг. Звичайно, індивідуальні особливості, теж враховуються. Не можна морити себе голодом, а й є без кордонів, все підряд, теж не варто. Звичайно, можна іноді побалувати себе смачною і не корисною їжею, але як виняток з правил. Вагітність - це серйозний привід, почати харчуватися правильно і повноцінно.
Варто. Не потрібно жорстких дієт, голодувань та інших радикальних методів. Досить помірного правильного харчування. Варто обмежити або уникати солодощів, жирної і смаженої їжі, фастфуда, мучного. Харчування має бути повноцінним, багатим вітамінами і мінералами. У добу необхідно близько 2400 ккал, цього достатньо для нормального перебігу вагітності. Щоб зменшити токсикоз, можна їсти часто, але невеликими порціями.
Обмежувати варто не заради своєї фігури, а щоб дитинка не виріс великим, і щоб вам народжувати було легше. Легше пологи, менше розриви, ну і фігура в рази менше, якщо вас це турбує. і взагалі я вважаю фігуру відновити можна після пологів і годування. А поки що треба ходити і отримувати задоволення ... і якщо хочеться, то їсти ....
Ні в якому разі. По-перше, це не допоможе. По-друге, це зашкодить дитині в розвитку, отриманню поживних речовин. Вас тепер двоє, ось і є треба з цим розрахунком. Якщо все піде дитині, мама може постраждати. Особливо страждають зуби. Треба продукти з кальцієм. Овочі, фрукти, ягоди, сир, все найсмачніше і улюблене ... Фігура відновиться згодом. У кого як. А ще годувати треба ... Там теж молочко має бути смачним і в достатній кількості.
взагалі масу збільшення у вазі відстежує геніколог. якщо норма-то це не вплине на подальший післяпологовий процес. треба порадитися з лікарем! І після рожденми дитини треба носити бандаж.
Добавить комментарий