Читання електронних книг призводить до порушення сну?
Відповідей: 4
У мене чоловік цілодобово читає з електронної книги майже 12 років і на сон не скаржиться. Відповідаючи на БВ ми теж багато часу проводимо за монітором. Електронна книга чорно-біла створює менше навантаження на організм, ніж кольоровий монітор. У кожного своя фізіологія, свої питання по здоров'ю. Поганий сон-це недостатнє вироблення шішкообразние залозою мелатоніна- гормону сну. Мелатонін виробляється всього 2 години на добу з 23 до 1 ночі. Важливо в цей годинник спати. Якщо збуджена нервова система не дозволяє заснути, то на ніч можна попити заспокійливі відвари. Варто перевірити стан щитовидної залози. При нестачі йоду і відповідно недостатньому виробленні гормонів щ.ж. можливе порушення сну.
Як це, вибачте, читання книги може привести до порушення сну? Навпаки, з книгою завжди краще засипається. Якщо тільки ужастики якісь читати дуже вразливим людям - тоді звичайно ...
А вже електронна книга, неелектронного - різниці ніякої немає. По крайней мере, в відношенні сну.
Їжу можна на плиті приготувати, можна в російській печі, а можна в мікрохвильовці. Гурмани-експерти різницю відразу помітять. А проста людина - ніколи не вгадає. Так і з книгами.
Я читаю не електронний пристрій або стопку паперових листів, я читаю роман. Я весь в ньому, я занурений в нього і мені абсолютно все одно, з яких сторінок я його читаю, я це навіть не помічаю.
Звідки ви взяли таку єресь. Я останні 2,5 року читаю переважно з планшета або телефону, і не відчуваю абсолютно ніякого дискомфорту. Більш того, на відміну від паперової книги, я встановлюю потрібний мені шрифт, що полегшує читання.
Читання все ж умиротворений процес і в ньому немає нічого такого що сильно збуджує психіку і мозок немає, як наприклад якщо довго будете відповідати на питання. Єдине що можуть втомитися очі, які за ніч не зуміють відновиться.
Добавить комментарий